骑自行车每天4小时，一个月能减肥多少斤？

每天骑4小时自行车。一个月能减多少斤？对每个人来说不是千篇一律的都能减到同样的斤数。减肥效果最好最快，最安全的是控制好热量和脂肪。在饮食方面也要少盐清淡，少吃加工类的，肉类熟食。如香肠等食物，它们含的热量非常高，重要的还要坚持锻炼。除自行车外还要做一些，比如慢跑，保持热量负平衡。朋友们记住，减肥一定要有恒心，持之以恒，这样才能达到最佳的效果。也能达到减肥理想的最佳目的。