美食有什么作用

1、补钙美食无花果 无花果作为干果一般出现在逢年过节的茶桌上，平时很少作为零食或干果食用，虽然具有很高的营养价值，却常常被人们所忽视。无花果内富含丰富的钙元素和微量元素，一杯无花果汁，可以满足人体每天所需的钙质25%，非常令人惊讶吧！ 2、叶酸高手细香葱 常见一些饭店的粥面上都会洒上香喷喷的细香葱，这种红皮绿叶白茎的小香葱常被人们当作调味用的辅助食物。香葱内的叶酸含量相当高，叶酸可以预防胚胎发育过程的一些重大疾病，怀孕前和怀孕早期医生都会建议补充叶酸，没有想到香葱是纯天然的叶酸高手吧！其