早饭没吃中午吃了一顿。晚上四点饿了吃瓜子花生葡萄干，没做好吃这些无能感？

一日三餐，必须规律！ 这是确保身体健康的关键！ 即使胃口差，也应该少吃一点……量可以少，但是必须保证质量。这样才能让身体有足够的动力。 如果饥一顿饱一顿的，身体很快就会垮掉的！ 另外，瓜子花生葡萄干，是不能当饭的……