饭后几小时可以跑步？

正常情况下是饭后一个半小时。但是根据不同情况，时间也会有所不同。如果简单地吃了两口而已，半小时后慢跑是可以的；六七分饱则需要一个半小时左右，如果选择慢跑要最起码一小时后观察自身消化情况决定；吃得太饱，或者感觉这顿饭难以消化，就算休息两个小时休息也不够。选择六七分饱，跑完以后觉得能量不足可以补充一些蔬菜沙拉。