退租房提前一个月告知中介，但合同上写明必须提前一个月交下个季度的房租，并找到转租人才会退还押金

那就需要看你这份房租协议是否有法律效应的了，如有的话，那你的问题很难解。尽可能的找中介协商下。实在不行的话，就用法律武器保护自己。告他们