我是一个健康带菌者，害怕以后转为小三阳、大三阳、生活上注意什么，请问一下。

1。适量休息，不要太劳累； 2。适量运动； 3。吃新鲜蔬菜和水果，不吃发霉变质的食物； 4。每年定期检查肝功能，B超。 5。每天坚持吃10-15颗苟杞，每天吃4至5颗红枣，有利于保护肝脏。 6。保持心情愉快，不用担心，只要注意了，活到70-80岁不是问题。