什么是健康知识

　　亲爱的朋友，为了你的健康，请注意看以下内容： 　　如果你的头发干燥、变细了，而且容易断、脱发，那么你就是缺蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌，你就要每天多吃瘦肉，一个鸡蛋，250ml的牛奶，还有多吃海鱼、牡蛎。 　　如果你夜晚视力降低，那么就是缺维A，就要多吃胡萝卜和猪肝。 　　如果你舌炎、舌裂、舌水肿，就是缺B族维生素了，吃方面就要粗细搭配，荤素搭配。（药为“维生素B2片，加上”双料喉风散，很有效哦！） 　　如果你牙龈出血了，就是缺维C，每天要吃一斤左右的蔬菜（主要是辣椒、菠菜、西红柿），