健身房的锻炼使我体重增了不少，我需要进行严格的抗糖计划了吗？

健身房锻炼增肌增重是正常的，会使人更加健康。需不需要严格的抗糖计划不单单是看体重，但是如果有糖化导致的症状出现就需要进行了。推荐你使用糖吧APP，它会根据不同类型体质、不同的身体状况，来给出合理的建议。