如何能健康并且快速地减肥？

对于那些没有任何运动经验身体的适应性很强的人来说，每天跑步2公里就可以减肥。一般情况六周后，身体已经适应了这种力量。每天跑五公里也是一样。
原因分析
每周1-2磅的降体重是一个更好的进步和更健康的减肥方法，禁食做早操容易对身体造成伤害。
举措建议
无论如何，如果你想锻炼身体最好提前一个小时吃，或者吃一顿小餐，比如香蕉、全麦面包和其他简单容易消化的食物。
注意事项
如果你想在保持苗条，那么就像你上面说的那样，增加你的运动强度或者改变你的运动方式。