每天中午不吃饭只吃一个苹果或柚子能减肥吗？

　　能坚持的话，可以减肥，但是时间长的话，要缺营养的，中午可以不吃主食，已青菜为主，晚上也是，最好不吃，中午稍微多吃些，这样坚持肯定不会再胖，控制好的话一定能瘦。 　　吃苹果好处 　　降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。 　　防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。 　　止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠