有什么好的自我心理调节方法？？

深呼吸三次、然后心中默念 我不能左右天气,但我可以改变心情;我不能改变容貌,但我可以展现笑容;我不能控制别人,但我可以掌握自己;我不能预知明天,但我可以利用今天;我不能样样胜利,但我可以事事尽