最近老是失眠，晚上睡不着，早上起不来，为什么会这样啊？？？

首先要注意保证室内的环境舒适，注意足部保暖，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。要避免睡前剧烈运动。注意缓解压力，改善生活习惯是关键。