我最近老是失眠！晚上睡不着早上起不来！请问大家这是什么现象？该怎样预治？

建议早睡才能早起！ 感觉全身疲乏白天别看情节激烈悬疑的小说和电视,睡前不要做剧烈的运动,听一些舒缓情绪的音乐,睡前喝一些牛奶,注意休息早睡早起!当然了，睡觉姿势和睡眠质量有很大的关系，睡姿不好会影响颈椎和血液循环，如压迫心脏还会胸闷憋气并容易做噩梦，建议头朝南北极睡，建议侧卧右侧，不要压迫心脏，不要垫过高的枕头。祝睡觉愉快，身体健康。