快疯了，怎么回事，每天半夜醒来睡不着。。

恩，你可以在吃过饭后，没事听听轻音乐或是出去散散步，在睡觉前可以喝杯牛奶，睡的时候别想太多，闭着眼睛睡就行了，不要老是想自己会不会再失眠的问题，希望可以帮到你。