大学生如何管理自己的情绪的论文

　　刚进校门，很多大学生因为不适应学校的环境，经常会出现一些情绪应激。如何让自己成熟起来，管理好自己的情绪，成为一个需要注意的问题。 　　一、正确地表达自己的亲身体验 　　⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应 　　⑵情绪反应与情境刺激相一致 　　⑶情绪反应有一定的时间限度 　　二、克服不良情绪 　　⑴宣泄　　采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来 　　⑵转移　　从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。 　　⑶自我安慰　　学会找出合乎情