秋季减肥小妙招 做好燃脂工作瘦身是吗

1、低脂酸奶

低脂酸奶上市很久了，现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶；但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。

2、一个好蛋

早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。