我有些胖我很苦恼，怎么瘦胸我想变瘦呢？

可以选择在家里进行健身，不一定要去健身房的，推荐下载KEEP，里面有很多免费课程，可以跟着练习，由K1-K2-K3课程慢慢加强运动强度；然后要注意饮食，用薄荷APP来记录自己的饮食，慢慢了解各种食物的热量；不要吃零食，将精细米面换成红薯、玉米、荞麦面、全麦面包、土豆、山药等粗粮，多摄入蔬菜，多摄入鸡胸肉、鱼肉、牛肉等优质蛋白，少吃最好不吃猪肉，做饭时注意少放点油。如果外食的话，记得吃菜前涮下水。小红书和KEEP很多励志故