男人怎么才能快速减掉大肚子?

日期:2018-06-28 07:24:54 人气:2

男人怎么才能快速减掉大肚子?

  男人减大肚子的日常生活:   1、不吃宵夜,少吃零食。??马无夜草不肥,人无横财不富;胖从口入,祸从口出。   2、一日三餐都要吃(七分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,多喝汤水,细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。   3、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。 剧烈运动的越多,饥饿感会越大,饭量会越大,效果适得其反。   4、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。油条,蛋糕,冰淇淋。   5、食物之烹调,减少用油。可以经常用植物油,尽量少用动物油。   6、米、麦、面粉
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