男人怎么才能快速减掉大肚子?

　　男人减大肚子的日常生活： 　　1、不吃宵夜，少吃零食。??马无夜草不肥，人无横财不富；胖从口入，祸从口出。 　　2、一日三餐都要吃(七分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。 　　3、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。 剧烈运动的越多，饥饿感会越大，饭量会越大，效果适得其反。 　　4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。油条，蛋糕，冰淇淋。 　　5、食物之烹调，减少用油。可以经常用植物油，尽量少用动物油。 　　6、米、麦、面粉