最近睡眠质量特别不好,我到底怎么了? 日期:2007-11-14 10:20:01 人气:1 最近睡眠质量特别不好,我到底怎么了? 你是典型亚健康身体,睡前多喝点牛奶,早上要锻炼身体,或者晚上锻炼身体,若有条件睡前洗个澡.睡不着也不要感觉是个问题,越想就越睡不着,慢慢就会改正过来.