早上空腹跑步减脂效果好还是晚上运动效果好?

首先来说，很多人都有晨跑的习惯，而且很多人晨跑基本上都是空腹跑，这样是很不好的，空腹晨跑加重的不仅仅是肠胃的空腹晨跑影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的负担。负担，身体各个器官都会受到影响。空腹晨跑不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，特别是老年人，更需要注意了，空腹晨跑还有可能造成老年人猝死的可能性。空腹晨跑是非常不适