经常用脑过度 现在很容易疲倦怎么办

人为什么容易疲劳 疲劳原因一：睡眠不够 缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响，成年人每晚都应该睡7～8小时。解决办法：卧室里不要有电脑、手机等物品。如果还是入睡困难，很可能是睡眠障碍，赶紧咨询医生。 疲劳原因二：睡眠呼吸暂停症 每天晚上，这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次，患者就要醒一次。解决办法：超重的人要减肥；戒烟；购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。 疲劳原因三：能量不够 吃得太少诱发疲劳。解决办法：经常吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和