一个月不吃晚饭+每天慢跑10公里，能减肥多少？

其实已经很不错了，正常的减肥效果，一般是一周瘦1-2斤，一个月6-10斤，这都是很正常的，你一定要坚持，减肥不是以周为单位的，而是以月为单位，只要坚持住你现在的方法，假以时日，肯定能瘦下来