男性怎么才能把大肚子减下来呀？

您好，腰腹的赘肉是由于脂肪堆积过多导致的。我们每个人体质，生活习惯和工作习惯不一样，脂肪易堆积的部位也不一样。 有的人四肢纤细的，但是腰腹赘肉很多，就是一个很典型的例子。不管是什么部位的脂肪，都是需要做有氧运动来减脂才能减去局部的赘肉。 关于减脂给您的建议是： 1.经常做有氧运动：慢跑，骑单车，爬楼梯等。每次有氧时间建议检查20-45分钟哦。 2.接触力量训练：经常进行力量训练，可以提高基础代谢，加快脂肪消耗的速度哦。还可以变成瘦体重，避免反弹哦。 3.清淡饮食：避免摄入高油高盐高热量的食物。这对于大多