怎样才能在公共场合讲话不紧张

很多人都害怕上台演讲、在公众前讲话，经常出现心跳加速、语速变快、双腿打颤，脑袋一片空白等情况。这其实是“高预期”的心态在作祟。我们越是渴望表现良好、渴望成功，就越容易引发压力，而压力会唤起人类本能的恐惧。 克服对演讲、公众讲话的恐惧，做好演讲的几点方法建议： 1、首先摆正自己的心态，专注于要讲的内容。用简单的话语、清晰的逻辑，娓娓道出我们的故事、我们的观点就足以赢得观众。不用过分在意观众的反应、自己的表现，越是在乎，越容易讲得不好。 2、控制肾上腺素。我们感到紧张的时候，身体会自动分泌肾上腺素，使我们呼吸