有哪些健康的瘦肚子和腰的动作？

减肚子上的肉肉！减肥需要根据具体情况来定，因为每个人的体型不一样，所以每个人脂肪堆积的部位也是不一样的，有的人爱在腹部长脂肪，有的人表现为臀部脂肪堆积，有的人则表现为四肢比较粗壮，尤其是女性，特别是生完孩子的女性，由于这一个腹肌力量比较弱，所以在减肚子肚子上面脂肪的时候可能比较困难一些，以下建议供大家参考：
第一个是要控制饮食，制定合理的饮食方案。
第二个是在控制饮食期间，可以适当的采用一些针对腹部脂