辜负了一个深爱我的女孩后很痛苦，该怎么办？

看你的描述， 你心里对她有爱， 男女之间有摩擦很正常， 自己舌头和牙齿都会摩擦， 多摩擦就能了解了！主动表达自己的心吧！祝福你！