经常抽烟，晚上睡眠时间充足，但是白天上班感觉很累，没精神，为什么？

睡眠分为4个时相，其中第四相睡眠（也称为深度睡眠）如果缺少的话，那么即使睡眠时间充足也会感觉不解乏。有一些人虽然睡眠时间少，但深度睡眠时间足够，那么醒来也会觉得精力充沛。深度睡眠每天大约需要2-3小时的时间。引起这个的主要原因可能是工作压力大、紧张的生活环境导致身体和大脑经常处于焦虑和紧张状态当中，即使在睡眠当中也不能完全地放松导致的。