男生身高176体重63，腰部的脂肪救生圈怎么减？

仰卧起坐有用，不过因为比较辛苦（但个人认为是最有效的），所以如果决定做就一定要坚持下去，否则很容易“复发”的，跑步也有一定的效果，不过跑步主要是锻炼腿部的肌肉，对腹部作用没那么明显，还有游泳也可以，不过都是要长期的坚持