如何控制食欲旺盛时间段?

关于你的问题:首先,你应该去体验不同的口味,酸甜苦辣,很多食物都比甜食美味,而且最关键的是含有更少的热量。其次,“早餐最丰盛”应该改成“早餐最有营养”,晚餐也不一定最寒酸,西方人的晚餐反而是最丰盛的,相比之下午餐才是最寒酸的。不过我觉得早餐保证营养的情况下,午餐也要吃好,这样不至于在晚餐到来的时候饥肠辘辘,以至于不自觉的就吃太多,晚上的热量消耗最少,累积下来的热量自然会变成脂肪存储起来。第三,顺其自然。与其想办法调节自己