怎么练好体育?

日期:2021-05-16 06:33:30 人气:1

怎么练好体育?

体育很大程度上是取决与天赋的,那些奥运冠军可都是有天赋,如果找个普通人,练一辈子也不会拿奥运冠军的。
坚持长跑是一个好习惯. 其他的力量型运动你可以根据空闲时间的多少自由选择. 我就光说说长跑的好处 1.能够强健背廓肌,同时增大肺活量. 2.能够强健心肌,同时增大心脏供血量. 3.长跑的过程就是拉长腿部韧带的过程,有略微增高功效. 4.能够磨练你的意志,长跑若都能坚持下来,那么你的性格便会趋于刚强.果断. 第4条尤为重要,不要以为是空话,可以受用一生. 另外就是每日长跑的强度. 晨跑两公里以
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