为什么我晚上不吃饭，而且还跑步运动，就是不掉体重呢？

首先一个不吃晚饭，这是一个非常错误的方法，长期以往对身体会现负面的影响，到时可能体重没怎么掉，身体倒跨了。晚饭一定要按时吃，就是少量、素为主。 减脂要从两个面同时进行：饮食调整和合理的运动。 饮食。不是说不吃可以解决问题，三餐还是要按时进行，问题就是量和内容。少晕、少高蛋白、、少垃圾食品、少饮料、多果疏、多主食，身体所要的基本热量还是要摄入的。要做到摄入的比消耗的少，这样就开始消耗脂肪来补充身体所需了。 合理的运动，也就是有氧运动。所谓有氧运动，就是要符合两个条件：至少20分钟以上的、中