总感觉自己得了忧郁症，整天情绪低落，消极，对生活失去信心，不知道该怎么办？

得了抑郁症的人是很痛苦的，整天沉浸在自己的消极情绪中不能自拔，对任何事情都不感兴趣，对生活没有信心且生活中没有目标，抑郁症一方面需要药物的治疗，最主要的还是要靠自己的努力去抵抗抑郁。抗抑郁的活动有很多，如锻炼身体，学会接受自己，爱自己，给生活或者工作订立很小的目标去完成它，逐渐培养自己的信心。抑郁症患者只要行动起来，病就好了一半。