我快疯了，睡觉时耳朵总是控制不住去听人家说话

有点神经衰落。睡前用热水泡泡脚，有条件的话可以放点泡脚的中药，各大药店都有的卖。然后睡觉之前喝杯牛奶，有安神的效果。脑子里不要乱想，实在不行可以带上耳机，听一些瑜伽的曲子，如鸟叫声呀，放松术呀什么的。试试吧，失眠是很痛苦的，希望你早点好