我白天上班很累，睡眠质量不好怎么办的呢。老想睡觉，可到晚是又睡不着

睡觉之前喝杯牛奶 喝五味子酿的酒 安神 再来就去中医院开点安神药喝喝 睡眠不好 影响身体 会得抑郁症的