我用补充HMB吗？？

答：包括家禽、牛、猪在内的动物实验显示：补充HMB可增加瘦体重、降低体脂。
可是人体研究不仅十分有限而且均来自同一实验室。集中在一起只有三项研究提供具有促合成或抗分解的作用。一项实验显示：每日摄入1．5或3．0克HMB，三周后普通男性受试者的瘦体重和肌力显著增加。另外两项实验表明：多体力活动的受试者补充3．0／日的HMB，力量增加；4周阻力训练后普通受试者和运动员的瘦体重和力量都得以提高，而体脂减少。