我遇到一点小的场面就容易紧张，请问如何使自己的心理素质得到提高

可以从小的同学聚会开始锻炼，比较好的办法可以自己组织一次小聚会，这样的经历会增加你的自信和掌控感。经历是最好的提高心理素质的办法。