经常跑步有什么好处？

很多人都觉得跑步，无非就是运动一下，身体健康而已。但具体坚持跑步，都有哪些好处呢？可能你都不敢相信，跑步给你带来的好处，简直超乎你的想象。 1、减肥塑形 如果可以每天坚持慢跑40分钟左右，那就可以达到较好的燃脂效果，坚持三个月后，肯定能看到效果。如果坚持跑步一年，那改变将是令人赞叹的。坚持跑步，会不断提高我们的肌力，同时加快基础代谢，加速燃烧脂肪，越到后面，你会发现越容易瘦下来，同时还能达到完美塑形的效果。 2、预防疾病 长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更