女生，想练马甲线，要用到什么健身器材，或者做什么样的运动？还需要看什么看什么样的指导？有什么好的微

不需要器械照样可以锻炼。

要想练出马甲线、腹肌等腹部性感的肌肉或线条，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。

马甲线练习动作一：

单脚直立支撑体前倾