身高163cm 体重50公斤.胸围84cm.腰围63cm.臀围85cm. 身材很胖吗 ？ 我该如何减肥.只要减10斤就可以了？

这要看你多大了，20左右，可以减一些，也不用减10斤，5－6斤就可以了，如果30上下了，就不用减了，这个体型就很好了，保持就好，因为年龄大点不然太?，有利于健康。 我有一个朋友前段时间用一个月减了十斤，我可以给你分享一下 ，他主要是吃素菜，晚上少点，加一定量的运动。如果能坚持，少个五六斤还是行的，运动要选自己喜欢能坚持的，如果量少的如散步最好每天坚持，如果活动量大的，要每周三次以上，每次一到一个半小时。