学校学习很累 经常失眠什么原因?怎么办才好呢?急求指点

日期:2011-10-01 13:56:33 人气:1

学校学习很累 经常失眠什么原因?怎么办才好呢?急求指点

检查一下是否计划时间安排有问题。。平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等!看书累的时候适当的做做运动,多出去散步放松心境,不过对于正在全力备战的学生来说,有时做不到。 我最近听朋友说有一种莫菲牌音乐睡眠仪,可以缓解精神压力,很短的时间就可以使大脑完全得到放松,缓解脑疲劳,能很大幅度的提高学习效率,
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