关于运动/健康

突然加大运动量，肌肉分泌大量乳酸，消化来不及。引起肌肉关节酸胀。可以试着喝点苏打水。不喝也没关系，运动几天就好了。小腿抽筋是因为平时运动少，突然加大运动量，耗氧量增大。肌肉供血不足。也是正常现象，锻炼好了就能解决。