练腿部肌肉能增加200米速度吗？压腿呢？怎么把二百米速度提上去

日期：2022-04-08 02:33:20 人气：1

我以前是短跑的体育特长生，我个人感觉200米最重要得突破短板，最显著的2个短板是启动爆发力、后程冲刺能力。以下我罗列出我自己认为解决这2项短板最有效的训练动作：
1、启动爆发力：负重/抗阻全速50-100米冲刺训练；
2、后程冲刺能力：全速300米训练；