锻炼可以起到美容的效果吗？

锻炼可以起到美容的效果。 锻炼的美容作用： 1、锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素，经常锻炼对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环，锻炼能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。 2、锻炼不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的血红蛋白数量，这对皮肤细胞和整个身体很有好处。 3、能提高皮肤的温度，锻炼时体内产生大量热量，同时身体还必须消散多余热量，这时血便作为循环的冷却器，把体内的多余的热量带到身体的表面散发