怎样锻炼才能用一个手做俯卧撑

　　方法： 　　两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡） 　　手背在后面，将重心尽量稳到右手上面 　　一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。 　　注意事项： 　　刚开始练的时候，用另一只手做辅助，不彻底背到后面去，找到平衡感后再慢慢试着只用一只手做。 　　保持中心处在一只手上，加上勤加练习你就会成功的