健身一个月加控制饮食晚上不吃饭，一个月能瘦多少斤？急急！！！！！！！！！！

多吃清淡的、少吃辛辣刺激、少吃含脂肪过多的食物（巧克力、冰激凌……）！健身多做有氧运动（跑步、快走、有氧球操、动感单车）这样坚持、1个月差不多能瘦10多斤