求！夏天保健养生小常识的小帖士，有解释的，通俗的。

　　夏季养生小常识一、洗热水澡 　　夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉得更热，而热水澡虽然会多出汗，但能是毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 　　夏季养生小常识二、疲倦需补钾 　　炎热的夏季，有些人稍微活动后就感到气喘，倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致。生理学研究告诉我们，当外界温度高于33摄氏度时，人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子，如果人体大量出汗，可造成体内缺钾。 　　钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及神经肌