急等！游泳减肥每天游个小时，晚上不吃饭一个月能减多少

像你所说。每天游一个小时（这一个小时里最少得有半小时不间断不停歇的游泳），晚上不吃饭，白天再注意少吃高热量的。这段时间别喝啤酒。还有，看你现在的体重多少，保守来讲一个月瘦10斤一点没问题。如果做得好，并且15到20斤都不是问题... 我是隔一天游一次，都是下午3点到4点半，当然中间有停歇。一个月瘦了12斤....当然我并没控制饮食，因为很饿，晚饭都会最少吃一个馒头..