我现在十六岁男身高170cm我现想长到180CM.各位大哥大姐姐有什么办法没?主要从饮食和运动方面饮食为主?

遵行下面的饮食方法,有机会再增高一点。 　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶 另外，多运动矫正关节。