1.有什么办法可以 就算是睡觉时间少 大脑也每天保持清醒状态？ 2.最好吃的炒饭是什么？ 怎么做？

那就是睡眠质量的问题，要有深度睡眠才好，即使睡的时间短，也会很精神，保存平和的心态，不要大起大落，每天晚上喝碗小米粥，要持之以恒。按摩头部，颈部，做做微量的运动。要自身调节，不要依靠药物。